Hvad kan jeg tilbyde?
Sundhed handler om mestring og trivsel.
Jeg tilbyder en individuel kostplan med inspiration til måltider efter dine smagspræferencer. Jeg kan veje dig ved hver session og følge dit vægttab, hvis du ønsker det. Men et kostvejledningsforløb hos mig er ikke en klassisk slankekur. Vi arbejder derimod på at du opnår en bevidsthed omkring dine mad- og måltidsvaner. Det er ofte de dårlige vaner, der medfører overvægt. Ved at blive bevidst om dem, kan du arbejde målrettet med dem og opnå vægttab. Et vægttab, der ikke er baseret på symptombehandling, men forankret i din måde at leve på. Du tager magten tilbage og bliver medskaber af dit eget liv.
Sundhed handler også om at have gode relationer samt en meningsfuld hverdag, hvor du har lyst til at engagere dig. Det kan lyde enkelt, men for mange er det vanskeligt at implementere i en travl og uoverskuelig hverdag. Den del af sundhedsperspektivet arbejder vi også med, hvis du ønsker det.
Hvad kan du forvente?
Du kan forvente at blive mødt med respekt og anerkendelse. Det er vigtigt for mig, at du føler dig tryg ved mig, så jeg bruger tid på at finde ud af, hvem du er og hvilke erfaringer og forestillinger du har med dig i forhold til krop, mad og måltider. Efterfølgende retter vi sammen fokus mod det, som du finder problematisk i forhold til mad og måltider. Du får mentale redskaber til at opnå et mere afslappet forhold til mad og undgå uhensigtsmæssige spisevaner.
Hvilke principper arbejder jeg ud fra?
Jeg vejleder ud fra forskellige metoder og anvender både den kognitive- og den narrative vejledningsform, da det er sjældent, at en enkelt metode er løsningen på alle problemer, der kan relateres til kostomlægning, mad- og måltidsvaner. Du kan have glæde af et forløb hos mig, hvis du genkender et eller flere af nedenstående punkter:
Oplever frustrationer og kontroltab i forbindelse med mad.
Oplever skamfølelse og dårlig samvittighed i relation til mad og krop.
Spiser på dine følelser – fx når du er ked af det, stresset, træt, ensom.
Har mange restriktioner i forhold til, hvad du ikke må spise.
Har følelsen af uoverskuelighed og ”så kan det også bare være ligegyldigt”, når det handler om at leve sundt og tabe sig.
Længes efter at få et mere afslappet forhold til mad.
Har vanskeligt ved at mestre din hverdag.
Har erfaret at du ikke kan leve dit liv efter en kostplan.
Ønsker at tabe dig.
Du er midtpunktet for vejledningen, men vi er sammen om at løse de spiseproblemer, der belaster dit liv.
